KURS
20 Tage
Meditation
Start:
Ein Programm-Start ist jederzeit möglich
Aufbau
- 20 Tage = 4 Module
- Video- & Audiomaterial
- Übungsblätter mit begleitenden Aufgaben
Für wen ist der Kurs?
Der Kurs richtet sich an alle, die Meditation zu einem Teil ihres Lebens machen wollen. An Anfänger sowie fortgeschrittene Meditierende. Durch die Vielzahl der Techniken, die innerhalb der zwanzig Tage erlernt werden, ist für jeden etwas dabei.
Ablauf
- Du entscheidest dich mitzumachen
- Ein Tag später erhältst du Zugang zu deiner ersten Meditation
- Über 20 Tage hinweg, erhältst du jeden Tag eine weitere Einheit.
Du kannst du Meditation für den Tag kannst du an einem von dir frei gewählten Zeitpunkt machen.
Nach Ablauf der 20 Tage hast du noch einen Monat Zugriff auf das komplette Material.
MODULE
Tag 1-5:
Intro
In der ersten Woche steigen wir thematisch und praktisch in das Thema Meditation ein. Du lernst Tipps für die Verankerung im Alltag, sowie die neurowissenschaftlichen Hintergründe der Auswirkung von Meditation.
Jeder Tag ist mit einer Praxis von 3-5 Minuten Meditation begleitet & begleitenden Übungen.
Tag 5-10:
Deep Dive Techniken
In der zweiten Woche tauchen wir tiefer in die einzelnen Formen von Meditation ein. Wir verbinden die Praxis mit dem Kennenlernen des jeweiligen Instrument, wie beispielsweise dem Atem. Jeder Tag ist mit einer Praxis von 5-10 Minuten Meditation begleitet & begleitenden Übungen.
Tag 10-15:
Deep Dive Techniken
In der dritten Woche setzen wir die Erfahrung von Woche zwei fort. Wir nehmen weitere Techniken in unsere Werkzeugkiste auf und lernen diese in Eigenregie anzuwenden, außerdem lernen wir Meditation in Bewegung kennen. Jeder Tag ist mit einer Meditation von 5-15 Minuten begleitet & begleitenden Übungen.
Tag 15-20:
Ausblick Alltag
In der vierten Woche nehmen wir einen Perspektivenwechsel vor. Während wir bei unserer täglichen Praxis bleiben, kombinieren wir diese mit kleinen körperlichen Entspannungstechniken und integrieren die Meditation in herausfordernde Alltagssituationen.
Jeder Tag ist mit einer Übung von 10-15 Minuten begleitet & begleitenden Übungen, sowie einem abschließenden Reflexion.
PrEIS
9,99 €
Zahlung via PayPal oder Direkt Überweisung
ANMELDUNG
Du kannst dich über die Einzahlung über Paypal oder das Anmeldeformular anmelden.
Ein Einstieg in die Meditationsreihe ist zu jedem Zeitpunkt deiner Wahl möglich.
„Let’s meditate together„
Anmeldung
20 Tage Online Meditationskurs by The Warriors Club
€9.99
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Schick uns deine Anmeldung für die Meditationsreihe via Formular und du erhältst eine Rechnung mit Überweisungsmöglichkeit.
„20 Tage Meditation“ als Gutschein – ganz einfach.
1. Trage im Formular die Informationen des Gutschein-Empfängers ein.
2. Bei erfolgreicher Bestellung erhältst du eine Bestellbestätigung und entsprechende Rechnung.
3. Die beschenkte Person erhält einen Gutschein über den Onlinekurs „20 Tage Meditation“ direkt in sein Postfach.
4.. Et voilà! Der Gutschein-Empfänger startet seine „20 Tage Meditation“ zu einem Tag seiner Wahl.
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