Meditation ist für dich nicht greifbar?
Du weißt nicht wo anfangen?
Oder Du willst wieder zurück in eine Routine finden?
Mach Meditation jetzt zu einem Teil deines Alltags.
Entdecke in 20 Tage 20 Impulse für deine individuelle Praxis.
KURZ & KNAPP
- 20 Tage, 20 Meditationen in 4 Modulen
- Video- & Audiomaterial
- Übungsblätter mit begleitenden Aufgaben
- Durchgängiger E-Mail Support bei offenen Fragen
- Nach 20 Tagen einen weiteren Monat Zugriff auf alle Materialen
- Preis 9,99 Euro
Für wen ist der Kurs?
Der Kurs richtet sich an alle, die Meditation zu einem Teil ihres Lebens machen wollen. An Anfänger sowie fortgeschrittene Meditierende. Durch die Vielzahl der Techniken, die innerhalb der 20 Tage erlernt werden, kann der Kurs allen Newbies erste Ideen geben und Fortgeschrittenen neue Impulse für die eigene Praxis liefern.
Practice means to perform, over an over again in the face of all obstacles, some act of vision, of faith, of desire.
Martha Graham
INHALTE
MODUL 1
TAG 1 – 5
In der ersten Woche steigen wir thematisch und praktisch in das Thema Meditation ein. Du lernst Tipps für die Verankerung im Alltag, sowie die neurowissenschaftlichen Hintergründe der Auswirkung von Meditation.
Themen: Meditation, Meditationssitz, Achtsamkeit, Stress, Gewohnheiten, Körperwahrnehmung
Jeder Tag beinhaltet eine Praxis von 3-5 Minuten Meditation, eine inhaltliche Ausführung & ggf. ein Übungsblatt.
MODUL 2
TAG 5 – 10
In der zweiten Woche tauchen wir tiefer in die einzelnen Formen von Meditation ein. Wir verbinden die Praxis mit dem Kennenlernen verschiedener Instrumente, wie beispielsweise dem Atem.
Themen: Mudras, Werte, Visualisierung, Ziele, Selbstwahrnehmung
Jeder Tag beinhaltet eine Praxis von 5-10Minuten Meditation, eine inhaltliche Ausführung & ggf. ein Übungsblatt.
MODUL 3
TAG 10 – 15
In der dritten Woche setzen wir die Erfahrung von Woche zwei fort. Wir nehmen weitere Techniken in unsere Werkzeugkiste auf und lernen diese in Eigenregie anzuwenden, außerdem lernen wir Meditation in Bewegung kennen.
Themen: Energie, Stressreduktion, Selbstwert
Jeder Tag beinhaltet eine Praxis von 5-15Minuten Meditation, eine inhaltliche Ausführung & ggf. ein Übungsblatt.
MODUL 4
TAG 15 – 20
In der vierten Woche nehmen wir einen Perspektivenwechsel vor. Während wir bei unserer täglichen Praxis bleiben, kombinieren wir diese mit körperlichen Entspannungstechniken.
Jeder Tag beinhaltet eine Praxis von 5-15Minuten Meditation, eine inhaltliche Ausführung & ggf. ein Übungsblatt.
Dein Meditationscoach: Lara
„Hallo, schön dich kennenzulernen. Ich freue mich gemeinsam mit dir 20 Tage verbringen zu dürfen. Melde dich gerne bei mir persönlich, wenn du noch weiterführende Fragen hast. Es ist mir ein Herzenanliegen deine Meditationserfahrung einmalig zu gestalten.“
>> Mehr über Lara
Lerne Lara in einer ersten kleinen Meditation kennen:
FAQ
Auf welchem Weg erhalte ich meine täglichen Meditationen?
Du erhältst jeden Tag um 6.00 Uhr am Morgen eine E-Mail mit dem Login zur Tagesmeditation.
Für wenn ist der Kurs gedacht?
Der Kurs richtet sich an Anfänger & Fortgeschrittene, die auf der Suche nach Impulse für ihre Praxis sind.
Ich habe noch nie meditiert, kann ich trotzdem mitmachen?
Klar! Jeder fängt irgendwo an und am Ende der 20 Tage weißt du mehr, als zu Beginn.
Wieviel kostet der Kurs?
Der Kurs kostet 9,99 € pro Person.
Unter welchen Umständen werden die Kosten rückerstattet?
Die Kosten werden nicht rückerstattet. Sollte der Kursstart verschoben werden, dann kann das via E-Mail mitgeteilt werden. In Sonderfällen kann der Kurs an Dritten übertragen werden.
Anmeldung
PrEIS
9,99 €
Zahlungsmethoden:
PayPal / Kreditkarte / Rechnung
Gutschein
Schön, dass du den Kurs verschenkst!
Gebe im Anmeldeformular an, dass es sich um einen Gutschein handelt. Wir senden dir eine virtuellen Gutscheinkarte zu zum Ausdrucken oder weiterleiten.
